Zwangerschapscursus

Privecursus thuis € 295

Zwangerschapscursus van 4 bijeenkomsten van 1,5 uur bij jullie thuis.

Groepscursus € 195 

De groeps zwangerchapscursussen starten  weer live vanaf juni! 

Data groepscursus

  • Juni/juli groep:
    23-6 / 30-6 / 7-7 /14-7 /21-7 
  • Augustus/september groep
    25-8 / 1-9 / 8-9 / 15-9 / 22-9 
  • Oktober/november groep
    6-10 / 13-10 / 27-10 / 3-10 / 11-10

Locatie: Gezondheidscentrum Rollepaal Dedemsvaart

Inloop vanaf 19.15 uur.
Cursustijden: 19.30 - 21.30 uur. 

​Bij deze groepscursus van 5 avonden is de 4e avond zonder partner.

  • De groepscursus gaat door bij aanmelding van minimaal 3 stellen. Maximum is 4 stellen.
  • Bij aanmelding van 2 stellen geef ik de mogelijkheid om de cursus bij één van de aangemelde stellen thuis te houden.
  • Mochten de groepscursus niet door kunnen gaan i.v.m. verscherpte Corona maatregelen, dan kunnen jullie de cursus volgen in 4 bijeenkomsten :

    1. bij jullie thuis  € 295,-  of
    2. met een ander stel  bij één van jullie thuis en als dat kan: € 195 euro per stel.


De cursus geef ik bewust niet on line omdat de informatie dan minder goed over komt en we het echte persoonlijke contact missen.

Sonja Zantinge zwangerschapscursus hypnobirthing mindfulness doula Overijssel, Drenthe, Twente, Friesland

Praktisch. effectief en relaxed

De zwangerschapscursus Relaxed bevallen, is

  • een leuke, effectieve en praktische cursus voor jou en je partner. 
    Heb je geen partner? Neem dan een vriend, vriendin of familielid mee. 
  • Je leert hoe je relaxter kunt bevallen door je kennis over bevallen effectief te vergroten, praktische tips, en ontspanningstechnieken zoals Hypnobirthing en Mindfulness. 
  • Dit neemt de pijn niet weg maar het biedt je handvatten om ermee om te gaan.

Regio Dedemsvaart dat centraal ligt in Overijssel, Drenthe, delen van Twente, Friesland en Gelderland.

Ik geef de cursus prive of in een groep binnen een uur reisafstand vanaf Dedemsvaart dat centraal ligt in Overijssel, Drenthe, delen van Twente, Friesland en Gelderland.

Als docent ben ik gecertificeerd voor het geven van deze cursus die een methode is van presentatrice en actrice Georgina Kwakye. 

Vrijblijvend gesprek / plek reserveren

Wil je meer ontdekken over wat de cursus voor jullie kan betekenen of alvast je plekje reserveren? Mail of app me dan met vermelding van je uitgerekende datum en of je de cursus in de groep of privé wilt volgen.

We maken  dan een vrijblijvende telefonische afspraak om kennis te maken.

Het beste kun je met de cursus starten tussen de 25e en 31e zwangerschapsweek. Eerder of later kan natuurlijk ook. 

Cursusinhoud

Jullie krijgen kennis over:

  • hoe je fijner en relaxter kunt bevallen
  • het geboorteproces. Wat gebeurt er tijdens de bevalling in je lichaam en hoe kun je het beste meewerken
  • tips om het natuurlijke geboorteproces te versterken
  • hoe je onnodige hevige pijn voorkomt
  • hoe bewust om te gaan met alles bij je bevalling
  • hoe je je lichaam ontspant door technieken die je thuis oefent  op mp3.  
  • jullie geboortewensen/plan
  • uitleg over veel voorkomende ingrepen
  • welke gedachten of angsten over de bevalling jullie hebben
  • hoe je hiermee kunt omgaan
  • wat mindfulness en een positieve mindset bij de bevalling voor je doet en hoe kun je dit bij jezelf creërt.
  • wat als het anders loopt
  • wat als weeën heel intens worden
  • de Light Touch massage die zorgt voor extra aanmaak van de je lichaamseigen pijnstillende endorfine

Bij deelname krijg je

  • Telefonische kennismaking
  • persoonlijke aandacht
  • boek 'Ik ga relaxed bevallen' als naslagwerk

  • Mp3 oefeningen voor thuis

  • support via telefoon, mail en app voor en na de cursus
  • Handouts met informatie na elke les 

  • In week 38 een belafspraak om te horen hoe het gaat en om de laatste vragen te beantwoorden

    Meer weten? Lees dan dit blog of neem gerust contact met me op.

Hypnobirthing - nuchter en effectief

Hypnobirthing klinkt waarschijnlijk een beetje gek maar is niets anders dan een ontspannen en stressvrije manier van bevallen. Deze methode komt uit Amerika en is wereldwijd succesvol geworden.

Met de hypnobirthing technieken die je jezelf bij Relaxed Bevallen aanleert,  kun je je lichaam effectief en op een nuchter manier, in een hele diepe ontspanning brengen en angst loslaten. Dit zorgt ervoor dat je de aanmaak van endorfines (natuurlijke pijnstillers die je lichaam tijdens de bevalling aanmaakt) vergroot.  Hierdoor kun je je kindje rustiger, comfortabeler en met een positieve mindset op de wereld zetten.

Sonja Zantinge zwangerschapscursus hypnobirthing mindfulness doula Overijssel, Drenthe, Twente, Friesland

Mindfulness

Mindfulness sluit daar enorm goed bij aan. Je leert beter te voelen en accepteren wat er in je lichaam gebeurt tijdens de bevalling en hoe je positief kunt omgaan met een bevalling die anders verloopt dan je had gewenst. Ook je partner heeft hier veel baat bij!

Voordelen

  • De HypnoBirthing en mindfulness technieken uit de cursus helpen je de Angst-Spanning-Pijn cirkel te doorbreken. Je leert omgaan met de pijn. 
  • Je weet hoe je je eigen pijnstillende endorfine aanmaakt en dat vermindert de kans op chemische verdoving, inknippen en andere ingrepen. Hierdoor is de kans op een natuurlijk geboorte zeer groot.
  • Je raakt minder snel uitgeput omdat je in een diepe ontspanning verkeert. Je blijft rustig en gefocust terwijl je je kind ter wereld brengt. 
  • Je geboortepartner krijgt veel handvatten in de cursus waardoor hij/zij echt deel uit maakt van de geboorte en niet alleen toeschouwer is.
  • Door het gebruik van de ontspanningstechnieken van HypnoBirthing heb je minder kans op hyperventilatie als gevolg van oppervlakkige ademhaling.
  • De informatie en kennis die je opdoet geven je vertrouwen in je bevalling en zorgen ervoor dat jullie zelf grotendeels de controle behouden.
  • Door mindfulness accepteer je beter wat er tijdens de bevalling op je pad komt.

    Na de cursus willen sommige ouders dat ze deze informatie bij de vorige bevalling hadden geweten.
    Besef dat je altijd je best doet met de kennis die je hebt op dat moment, dus ook destijds.

Meer weten?